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Deixe Seus Cabelos Saudáveis com Essas Dicas Espetaculares

Cabelos saudáveisSabemos que o cabelo tem uma relação direta com a auto – estima das mulheres. Elas passam horas se dedicando ao cuidado dos fios, investindo em produtos, fazendo hidratações, entre outras coisas. Mas nem sempre isso é o suficiente, ter um cabelo bonito exige uma série de cuidados, além disso exige alguns conhecimentos, já que por vezes alguns hábitos que temos em nosso dia – a – dia são errados, e mais prejudicam do que ajudam a saúde do cabelo.

A estética dos fios é importante, mas só chegamos a um cabelo bonito quando ele está saudável.

Por isso confira nossas dicas de hoje para cuidar da saúde dos fios.

 Não lave o seu cabelo todos os dias

Esse é um erro muito comum, muita gente não consegue passar um diazinho sequer sem lavar os cabelos, ou por questões de higiene, ou por acharem que usando produtos nos fios todos os dias vão alcançar um resultado mais rápido.

Mas lavar o cabelo todos os dias retira a oleosidade natural dos fios, e sem essa oleosidade o cabelo fica mais seco e opaco, além de ficar mais fraco! O correto é você lavar o cabelo um dia sim e outro não.

  • Quem tem o cabelo muito oleoso, ou quem faz muitas atividades físicas não tem essa opção.

Não lave o cabelo com água quente

Tomar um banho quente pode ser relaxante, principalmente naqueles dias pesados de inverno, porém para a saúde dos fios a água quente é péssima, ela abre as cutículas dos fios, o que dá espaço para todos os nutrientes saírem, o que acaba ressecando o cabelo, o resultado já sabemos né? Fios com um aspecto bem feio! Mas a solução para esse problema é fácil, se habitue a tomar banho em temperaturas médias.

Cabelos Saudáveis

Preste atenção na frequência de química nos fios

Se você deseja ter seus fios saudáveis e devidamente hidratados, mas ao mesmo tempo faz uso de químicas como alisamentos e coloração frequentemente, saiba que é impossível.

Isso porque esses processos químicos enfraquecem o cabelo, acabando com a estrutura capilar, e os deixando bem ressecados. Quando você hidrata corretamente e usa os produtos certos seu cabelo começa a se recuperar, mas se você depois de alguns meses voltar a fazer o procedimento químico todo esse esforço foi em vão.

Isso não quer dizer que você não possa ficar loira, ou alisar o cabelo, por exemplo. Mas você tem que tomar cuidado na hora de realizar esses procedimentos, procurar um salão com boas técnicas, e respeitar o tempo do seu cabelo para o retoque.

Cuidado ao desembaraçar o cabelo

Desembaraçar o cabelo nem sempre é uma tarefa fácil, e muito menos legal, principalmente naqueles dias em que estamos cheias de pressa, mas não tem jeito, tem que ser feito com muita paciência e cuidado. Para te auxiliar nisso é ideal que você utilize um bom pente, com dentes grandes e largos. A escova pode tornar essa tarefa mais difícil além de causar mais danos aos fios, para os cabelos que embaraçam mais facilmente você pode deixar o pente já no banheiro, para desembaraçar os fios enquanto passar o condicionador. Se você não desembaraçar da forma correta, possivelmente seu cabelo vai ficar opaco, quebrado e sem vida.

Tenha uma boa dieta

O nosso cabelo é reflexo da nossa saúde e de todos os nossos hábitos, inclusive os alimentares. Se você tiver uma dieta rica em gorduras, frituras, bebidas gaseificadas seu cabelo não vai ser muito saudável, por outro lado uma dieta balanceada pode ajudar positivamente a saúde dos fios. E ainda para complementar a dieta com vitaminas e minerais que seu cabelo necessita você pode fazer o uso de suplementos em cápsulas.

Como por exemplo, o Innovelle Hair & Nail que é uma cápsula com fórmula única pensada em fortalecer seus fios, hidratar, devolver a maciez e o brilho. Isso é possível o produto utiliza substâncias como: biotina, cromo, piridoxina, zinco, e mais 11 vitaminas e minerais que atuam diretamente na saúde dos seus fios.

A cápsula pode ser tomada diariamente, durante o período noturno, e a ingestão máxima diária é de 2 cápsulas!

Você pode comprar através do link: https://www.natusvita.com.br/innovelle-hair-nail-capsulas-para-cabelos-e-unhas E se você gostou do nosso artigo de hoje continue em nosso site para conferir muito mais!

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Como ter um cabelo de celebridade

E quem não deseja ter um cabelo de celebridade? Olhamos as fotos, ou as imagens da televisão e eles tem uma cor bonita, e um brilho diferente, não é?

E claro, que assim como uma roupa que aparece na TV e faz sucesso, alguns cabelos também. Várias novelas já ditaram moda em relação a cor e ao corte dos fios, lembra de alguma?

É possível sim ter um cabelo tão bonito e brilhoso quanto o das celebridades, isso porque tem várias dicas que elas seguem a risca, essas dicas você vai conhecer hoje em nosso artigo. Confira.

Não tenha medo de inovar

Nos encantamos muitas vezes com os cabelos das celebridades porque elas estão sempre inovando com alguma coisa nova, ou um corte, mechas, ou uma mudança total de cor. E muitas vezes em nossa vida real não temos essa ‘’coragem’’, ficamos bem apegadas ao mesmo, então a nossa primeira dica de hoje é que você não tenha medo de arriscar e se atrever a mudar o estilo do seu cabelo.

Pode ser sim uma mudança radical, como um corte ousado, ou a mudança total de cor, mas também pode ser uma pequena mudança, como um sombré hair ou as mechas californianas. Temos certeza que seja qual for a mudança todo mundo vai adorar, inclusive você!

Leve em conta seu estilo de vida

Sabemos que a rotina das celebridades é um pouquinho diferente da nossa, né? Além disso elas sempre tem pessoas disponíveis para que seus cabelos estejam sempre impecáveis. Como no mundo real as coisas não são assim, é muito importante que antes de escolher um corte, ou um estilo de cabelo você pense se vai ser possível o manter daquele jeito todos os dias.

Por exemplo, alguns cortes ficam legais com BaByliss nos fios, mas será que você vai ter tempo todas as manhãs para fazer? Ou então, ser loira dá muito trabalho, e tem um gasto maior com máscaras e outros produtos, você está disposta a isso?

Essas são as perguntas que você deve fazer, adequar seu cabelo a sua realidade é muito importante para manter a beleza dos fios. Muitas vezes um corte simples, mas que tenha um aspecto bonito impressiona mais.

Bons produtos

Outra coisa que é bem óbvia é que as celebridades usam bons produtos no cabelo. O shampoo certo, a máscara adequada para os seus tipos de fio. E produtos bons, nem sempre significam produtos caros! Por isso é importante que você conheça seu tipo de cabelo e vá testando, ou pedindo dicas para o seu cabeleireiro de produtos de qualidade. Usando regularmente o produto certo temos certeza que o seu cabelo de celebridade chega rapidinho.

Diminua a frequência do rabo de cavalo

O rabo de cavalo é um penteado rápido, fácil, e confortável que nos salva naqueles dias que não estamos com tempo ou vontade para arrumar o cabelo. Mas saiba que se você faz uso do rabo de cavalo sempre, ele pode estar te impedindo de conquistar o cabelo de celebridade. Isso porque com o uso frequente de elásticos no cabelo ele pode ficar maltratado, com um aspecto não muito legal, e por vezes marcado. Com o cabelo molhado então, nem pense em fazer o penteado!

Siga uma dieta equilibrada

Sabemos também que grande parte das celebridades cuidam da alimentação, tentando manter uma dieta equilibrada e rica nos nutrientes necessários. Isso pode ser o segredo daquele cabelo bonito e brilhoso que você vê pela telinha.

Nossa alimentação tem uma ligação mais direta do que pensamos com a saúde e a estética dos nossos fios, isso porque o cabelo precisa de algumas proteínas e nutrientes necessários para continuar forte e saudável.

Por isso além de equilibrar sua dieta você pode complementar com suplementos para garantir os nutrientes e proteínas necessários para a saúde dos fios.

O ideal é que essas cápsulas sejam específicas para o seu objetivo, que é ter um cabelo de celebridade. Por isso você precisa conhecer as cápsulas Innovelle Hair & Nail, sua fórmula contém substâncias, nutrientes e minerais que agem direto para fortalecer, hidratar, e dar brilho ao seu cabelo!

E o melhor, sem te dar trabalho, já que você precisa ingerir até 2 cápsulas no período noturno diariamente. Os resultados aparecem em pouco tempo para os fios!

E você pode comprar os produtos agora mesmo através do link: https://www.natusvita.com.br/innovelle-hair-nail-capsulas-para-cabelos-e-unhas

Não deixe de compartilhar o artigo com as amigas, elas também vão adorar essas dicas de como ter cabelos de celebridades!

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Como ter cabelos fortes e saudáveis?

cabelos fortes
Quando pensamos em cabelo associamos logo a estética dos fios, o que é importante, e com certeza dá aquela melhorada na nossa auto – estima.

Mas acontece que os fios ficam bonitos quando eles estão fortes e saudáveis, por isso é preciso adotar algumas medidas para cuidar da saúde dos nossos fios, e a estética vai vir como consequência.

Você sabe quais cuidados são esses? Então confira o nosso artigo de hoje, e já anote todas as dicas.

1 – Use produtos específicos para o seu tipo de cabelo:

É muito mais fácil a gente usar os primeiros produtos que aparecem no banheiro de casa, né? Por vezes essa opção além de ser fácil e mais barata! Mas se você deseja que seu cabelo fique forte e saudável é bom mudar esse hábito.

Em primeiro lugar descubra se o seu cabelo é seco, oleoso, e etc. Você pode fazer isso com a ajuda de um cabeleireiro. Se você tem cabelos tingidos, ou com alguma química também vai precisar de produtos específicos pra isso.

Agora que você já sabe qual seu tipo de cabelo procure produtos específicos para seus fios, no supermercado ou em lojas de cosméticos. Investindo no produto certo para o seu cabelo você vai repor todos os nutrientes que o fio precisa.

2 – Faça hidratação semanalmente

As hidratações tem que ter um regime semanal dentro da sua rotina de cuidado com os fios. Você deve escolher uma boa masca de nutrição que combine com o seu tipo de cabelo, siga todas as instruções do rótulo. Muitas vezes as hidratações não dão certo porque deixamos o produto tempo a mais, ou a menos no cabelo, por isso é importante respeitar tudo que diz no rótulo do produto.

A hidratação vai auxiliar na saúde do couro cabeludo e dos fios, eliminando células mortas e as impurezas que ficam acumuladas. O ideal é que você faça somente uma vez na semana, senão pode deixar os cabelos frágeis.

3 – Cortar o cabelo a cada 3 meses

Essa é uma dica difícil de ser seguida, principalmente pra quem tem pavor de cortar o cabelo. Mas é muito importante para a saúde dos seus fios que a cada três meses você corte pelo menos alguns dedos, com o intuito de eliminar as pontas duplas e fazer com que o cabelo cresça mais saudável.

E se você pretende deixar seu cabelo crescer e tem medo de cortar a cada três meses por isso, saiba que seu cabelo vai crescer muito mais forte, além disso não adianta ter um cabelo grande e pouco saudável cheio de pontas duplas, né? Se você cortar regularmente nem vai sentir as pontinhas saindo.
cabelos fortes

4 – Proteja os fios do calor ocasionado por ferramentas

Chapinha. Secador. BaByliss. Nossos queridinhos! E há muita gente que condene o uso dessas ferramentas para os fios. Mas eles não são os grandes vilões da história. Usar essas ferramentas no cabelo não tem problema algum, o problema é que muitas pessoas não fazem o uso de produtos térmicos. Esses produtos evitam os danos que são causados pelo calor dessas ferramentas, então se você não tem esse hábito, adote já! Passe o produto toda vez que for secar, alisar ou enrolar o seu cabelo!

Não usar produtos térmicos na hora de utilizar tais ferramentas quebra os fios, não os deixando saudável, e além de tudo dão uma aparência feia as suas madeixas.

5 – Alimenta – se bem

Para deixar seus fios bonitos, fortes e saudáveis não é função somente dos produtos, uma alimentação rica em vitaminas A, B e C vão te ajudar nessa missão. Para complementar sua boa alimentação você pode fazer uso de produtos que tem como intuito levar substâncias para o seu fio.

Como é o caso do Hair&Nail Formule, o produto é exclusivo e possui mais de 11 vitaminas e minerais, todos pensados para promover a saúde, brilho e a aumentar a força dos seus fios. O produto é em cápsulas, e você pode tomar até 2 cápsulas no período da noite.

Você pode comprar o produto agora mesmo pelo link: https://www.natusvita.com.br/innovelle-hair-nail-capsulas-para-cabelos-e-unhas

E deixar seu cabelo mais forte e saudável adicionando todas as nossas dicas de hoje.

Compartilhe o artigo com as amigas pra elas também saberem o que fazer para deixar o cabelo saudável e forte. E continue em nossa página para conferir outros artigos.

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Como deixar sua pele bonita e sedosa

pele sedosaQuem não quer ter uma pele bonita e sedosa? Com certeza uma pele nessas condições deixam o resultado de uma maquiagem muito melhor, ou por vezes, nem precisam de maquiagens para esconder manchinhas ou imperfeições.

Rugas e marcas de expressão também devem ser evitadas. E pra você ficar mais por dentro dos cuidados ideais pra pele, e sobre os melhores produtos do mercado, continue no nosso artigo de hoje.

1 – Faça esfoliação:

É ideal que você reserve um tempinho para esfoliar a sua pela uma vez na semana. Isso porque mais de uma vez pode gerar excesso na pele, o que pode de alguma forma machucar. Você também tem que ficar atenta a fazer a esfoliação da forma correta, isso porque fazendo do modo errado além de não alcançar o resultado planejado também pode machucar, e não é isso que queremos, né?

A esfoliação feita da maneira correta vai limpar a superfície da sua pele, além de remover células mortas e impurezas. O bom da esfoliação que ela pode ser feita tanto em peles secas, ou oleosas. Além disso o aspecto da pele também fica mais bonito e saudável, que é justamente o que queremos!

E não se preocupe a esfoliação pode ser caseira, isso mesmo, você pode fazer o processo na sua casa, olha só a nossa receitinha:

Receita caseira para esfoliação:

Os ingredientes dessa receita são fáceis, isso porque você só vai precisar de um colher de sopa de açúcar do tipo cristal e uma colher de sopa de mel! Depois você vai misturar os ingredientes e em movimentos circulares vai esfoliando o seu rosto, de maneira suave para não machucar a pele. Ao final você deve massagear o seu rosto por cerca de três minutos, depois enxague bem o seu rosto em água morna ou fria, e pra fechar os poros use uma loção adstringente.

2 – Cuide da sua alimentação:

Muita gente acha que o segredo da pele está somente nos produtos, em procedimentos, e etc! Mas não! Uma pele bonita e saudável pode ser conquistada através de uma alimentação balanceada, alguns alimentos agem diretamente na nossa pele, como é o caso dos doces e massas, em excesso esses alimentos podem acelerar o envelhecimento da sua pele, fazendo com que ela perca a elasticidade e se torne mais flácida! Por outro lado você pode investir em frutas, alimentos ricos em vitamina E, C e zinco, esses alimentos vão prevenir o envelhecimento da sua pele, além de a deixar mais macia e com um aspecto mais saudável. Se você associar a alimentação equilibrada com a hidratação correta vai ter uma pele muito mais bonita em dias, e além de tudo vai estar cuidando da sua saúde! Olha só que bacana, uma dica em duas ;).

pele bonita

3 – Escolha os produtos certos:

Sabemos que existem vários produtos que nos auxiliam no cuidado da pele, e todos eles exercem um papel diferente, contribuindo para um bom resultado final, mas é importante que você saiba escolher esses produtos para que o efeito desejado aconteça. Confira alguns produtos que são indispensáveis,

Hidratantes: A hidratação da pele é muito importante, e precisa ser feita diariamente para evitar ressacamentos, e a deixar mais bonita esteticamente e mais firme. Escolha um hidratante para o corpo, um para o rosto, e outro para mãos e pés! Todos com hidratação profunda;

Sabonete para o rosto: A melhor opção de sabonete para o resto deve ser o sabonete neutro, ou o indicado para sua pele (oleosa, seca, etc);

Removedor de maquiagem: Você também deve escolher um produto que elimine toda a maquiagem do seu rosto de forma eficaz, isso porque a maquiagem por muito tempo na pele pode atrapalhar o processo de renovação celular, e adiantar o envelhecimento da pele;

Protetor solar: O protetor solar também tem que ser bem escolhido já que vai ser usado diariamente, e precisa ter uma boa absorção da pele, por isso fique de olho;

Produtos anti – idade: Os produtos anti – idade podem ser usados a partir dos 20 anos para proteger a pele do envelhecimento precoce. Um bom anti – idade deve conter em sua fórmula alguns elementos como: Retinol, Tiamina, Niacina como é o caso do anti – idade que você pode adquirir agora através do link: https://www.natusvita.com.br/innovelle-time-anti-idade

Produtos com Bio Peptídeos de Colágeno: O colágeno é importante para a pele não sofrer flacidez, além de hidratar, prevenir rugas e marcas de expressão. Os nossos produtos que contem Bio Peptídeos de Colágeno atuam melhor ainda, pois a absorção é mais rápida, e pode ser encontrada em cápsulas como é o casos dos produtos que listaremos a seguir: https://www.natusvita.com.br/bio-peptideos-do-colageno-hidrolisado e https://www.natusvita.com.br/colageno-verisol-com-bio-peptideos.

Que tal compartilhar o artigo com os amigos pra eles também ficarem de olho nas nossas dicas?

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Como acabar com cabelos opacos e sem vida

cabelos danificadosSabemos que o cabelo é um item essencial na vida feminina, considerado a moldura do rosto mas devido a fatores externos, ou fatores internos como a nossa alimentação e estilo de vida, os fios vão ficando quebradiços e opacos, isso vai deixando o cabelo sem brilho, e dando pouco movimento.

Na estética capilar esses fatores também não ajudam em nada para ter o cabelo dos sonhos.

A opacidade pode derrubar qualquer autoestima. Mas a boa notícia é que tem solução, confira como se livrar de um cabelo opaco e sem vida no nosso artigo de hoje.

O que causa a opacidade dos cabelos?

Antes de começarmos as nossas dicas é importante que você saiba o que pode estar deixando o seu cabelo dessa forma, um cabelo sem vida pode ser causado por:

  • Falta de proteína nos fios: Isso pode acontecer por fatores químicos, como produtos ou tinturas, ou por questões físicas como má alimentação;
  • Poluição: Isso mesmo, esse fator externo danifica muito os fios, mas com ele não tem muito o que ser feito, né?
  • Sol: O sol em excesso pode prejudicar a vida dos nossos fios;
  • Praia e piscina: Além desses fatores estarem relacionados diretamente com o contato do cabelo ao sol, há também a questão da água. A água do mar e da piscina possuem substâncias que podem verdadeiramente deixar nossos fios bem opacos;
  • Alisamento: O alisamento feito com produtos químicos podem tirar o brilho e a vida dos seus cabelos;
  • Coloração: Também não é segredo para ninguém que o uso de tinta regularmente acaba com os fios. Por isso é recomendado um tempo mínimo para retocar para os fios não estar em contato direto com a química da coloração.

Todas as questões que colocamos provocam a abertura das escamas capilares, essas escamas abertas tiram o brilho e a resistência dos nossos fios, os deixando assim opacos e fracos.

Agora confira as nossas dicas para eliminar de vez esses problemas!

Usar a quantidade adequada de produtos

Por vezes nos encontramos tão desesperadas para devolver vida aos nossos fios que usamos diversos produtos, com a esperança que a junção de todos faça algum efeito. Mas quantidade exagerada de produtos pode acumular resíduos em nossos fios, deixando a fibra capilar mais sufocada e retirando todo o brilho das madeixas.

Por isso nessa hora o famoso ‘’menos é mais’’. Você deve usar produtos para o seu tipo de cabelo, de boa qualidade e em uma quantidade adequada. Usar mais do que o produto indica não vai potencializar a ação, pelo contrário, vai ter o efeito oposto! Por isso use os produtos necessários, nada de encher o banheiro de produtos.

Ir ao salão fazer tratamentos profissionais

Cabelos LindosSabemos que a internet dá várias dicas úteis de produtos, hidratações caseiras entre outras coisas para os nossos fios, mas acontece que mesmo fazendo o uso correto desses produtos é indispensável dar aquela passada no salão de sua confiança as vezes. O cabeleireiro é um profissional que tem várias técnicas, e vários procedimentos que podem auxiliar na saúde e beleza dos seus fios. Só esse profissional pode saber as verdadeiras necessidades do seu fio, por isso é bom a visitinha, assim além de cabelos lindos você ainda economiza em outros tratamentos de reparação a longo prazo.

Aposte na Umectação

Se você não aguenta mais ver o seu cabelo sem brilho deve procurar a técnica chamada umectação. A técnica é a base de óleo vegetal, que além de nutrir e equilibrar o pH do seu cabelo vai dar a ele muita luz e brilho. O procedimento deve ser feito uma vez por semana ou a cada 15 dias, depende do cabelo.

Use suplementos em cápsulas

Como vimos no começo do artigo, muitas vezes os cabelos ficam opacos e sem vida pela falta de nutrientes em nosso corpo. Pensando nisso a Natusvita criou o Innovelle Hair & Nail. O possui mais de 11 vitaminas e minerais que são necessários para o fortalecimento do cabelo, com sua fórmula exclusiva o Innovelle Hair & Nail proporciona tudo que desejamos para os nossos fios: Brilho, maciez, fortalecimento, diminuição de queda, entre outros benefícios.

Sua fórmula em cápsulas é prática, e pode ser levado para qualquer lugar com você!

E o melhor de tudo é que você pode comprar o produto agora mesmo, através do site: https://www.natusvita.com.br/innovelle-hair-nail-capsulas-para-cabelos-e-unhas E se você gostou do artigo de hoje continue em nossa página e confira muito mais!

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Colágeno para uma pele bonita e sedosa

ColágenoA pele bonita e sedosa é um desejo em comum de muitas pessoas! Mas isso depende de alguns fatores, como o estilo de vida, e a alimentação, por exemplo. Só que com o passar dos anos vários produtos entraram no mercado para auxiliar que o objetivo de uma pele bonita e sedosa seja cumprido. Um desses produtos foi o colágeno, seja em suplementos, cápsulas, bebidas, balas… O que não falta é variedade no mercado!

Mas você sabe qual a função do colágeno? E será que funciona mesmo?

Essas e outras dúvidas você vai tirar em nosso artigo de hoje. Leia até o final para saber qual produto escolher.

Colágeno:

Para começar o colágeno é classificado como proteína. Proteína essa que nosso organismo produz de maneira natural, porém com o passar dos anos, e o aumento da nossa idade o corpo produz cada vez menos essa proteína chamada colágeno. A título de curiosidade o nosso corpo começa diminuir a produção do colágeno por volta dos 30 anos, e a partir dai vai diminuindo cerca de 1% da sua produção a cada ano que passa.

O colágeno está presente em cerca de 25% de toda proteína que encontra – se em nosso corpo, tem como finalidade sustentar as células, para que elas consigam se manter unidas e firmes. O colágeno é o principal componente de proteína presente não só na pele, mas em ossos, cartilagens, ligamentos, etc.

Quando é feita a ingestão do colágeno ele é desmembrado se transformando em aminoácidos através da digestão, isso acontece em qualquer proteína que ingerimos!

Então você deve estar se perguntando, “as cápsulas ou outros produtos que contém colágeno tem eficácia?’’  Em tese sim, mas é muito importante que você compre produtos recomendamos, que tem uma qualidade reconhecida! Isso porque precisa ser extraído da pele e dos ossos dos animais, e isso precisa ser feito com qualidade, evitando solventes químicos, por exemplo.

Por isso, mais uma vez, fique de olho em nosso post porque vamos indicar o produto que preenche todos esses requisitos pra você!

Mas não adianta só ingerir produtos que contenham colágeno, você pode mudar sua alimentação com o intuito de aumentar mais ainda o colágeno da sua pele de uma forma eficiente! Como produtos ricos em zinco, vitamina C, E e D!

O que a falta de colágeno faz com a pele:

  • Pode causar as temidas rugas;
  • Pés de galinha;
  • Flacidez na pele;
  • Pele ressecada;
  • Envelhecimento precoce da pele.

Viu só a importância dessa proteína?

Benefícios do colágeno para a pele:

    • Melhora a elasticidade da pele;
    • Reduz a flacidez da pele;
    • Protege quanto o aparecimento de estrias;
    • Prevenção para o surgimento de rugas;
  • Prevenção para o surgimento de marcas de expressão.

Agora você deve estar se perguntando, “onde eu acho um produto milagroso que aumente a produção de colágeno no meu corpo?

ColágenoPor isso valeu a pena você ler até aqui o nosso artigo, vamos indicar um produto incrível para ajudar a sua pele ficar mais bonita e sedosa, e o melhor, com um bom preço!

Trata – se do colágeno Verisol, que passa por um processo de hidrólise, esse processo faz com que as moléculas de colágeno se transforme em fragmentos proteicos menores, devido esse tamanho menor o colágeno hidrolisado não precisam fazer todo o processo digestivo, assim logo são absorvidos pelo nosso organismo, chegando facilmente em nossa corrente sanguínea, o que aumenta a eficácia do colágeno.

Além disso o produto é composto por peptídeos bioativos de colágeno, que em seu desenvolvimento foram pensados justamente para manter a juventude e beleza da pele, conseguindo afastar os sinais de envelhecimento, e ainda deixando a pele com mais firmeza e elasticidade.

O produto indicado é tão confiável que passou por um estudo científico antes de ser apresentado ao mercado, e logo nas primeiras semanas de ingestão mostrou um aumento bem significativo na elasticidade da pele, além disso contribuiu na redução da profundidade das rugas.

E o melhor é que você pode comprar o produto sem sair de casa. Através desse link: https://www.natusvita.com.br/colageno-hidrolisado-capsulas-verisol

Conte pra gente nos comentários se comprou o produto, e o que achou dos resultados!

E se você gostou do tema de hoje continue em nosso site que tem muito mais!

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Colágeno Hidrolisado – O queridinho de quem quer uma pele jovem!

Colágeno HidrolisadoSabemos que a pele é um aspecto muito importante para nossa autoestima, isso porque uma pele bem cuidada até dispensa o uso de maquiagem! E mais que isso, uma pele macia e bonita é sinal de saúde!

Com o envelhecimento sabemos que nem sempre nossa pele fica igual, as famosas marcas de expressão aparecem, alguma ruguinha, ou até mesmo um aspecto mais envelhecido! Por conta disso há diversos procedimentos estéticos no mercado, alguns mais caros, outros mais invasivos!

Mas e se a gente te dissesse que surgiu no mercado produtos com colágeno hidrolisado? Produtos esses que não são invasivos, tem um preço acessível e ainda deixa sua pele com aspecto jovem!

Vem saber tudo sobre o colágeno hidrolisado nesse artigo!

Colágeno hidrolisado

O colágeno é uma proteína. Proteína essa formada por aminoácidos que são produzidos em nosso próprio corpo, a principal função do colágeno é manter as células unidas, para que assim a pele seja sustentada, além disso o colágeno age nos ossos, ligamentos, tendões, etc.

Como o colágeno é produzido pelo nosso corpo, quando chegamos na faixa etária dos 30 anos a produção de colágeno vai diminuindo, depois dessa idade estima – se que a produção diminui 1% a cada ano.

Mas diferente da versão natural, que é produzida pelo nosso corpo, o colágeno hidrolisado é considerado um suplemento alimentar que é extraído da cartilagem bovina. Assim, ajuda o nosso corpo a produzir mais colágeno que perdemos com a passar dos anos, com a chegada da idade. Essa produção maior que o suplemento traz dá mais firmeza para nossa pele, mais elasticidade, além disso fortalece nossas unhas, cabelos, e afins.

Esse tipo de colágeno é indicado a partir dos 25 anos, antes disso não é recomendado que a pessoa faça o uso da suplementação de colágeno.

Para que serve o colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado é um produto que serve especificamente para ajudar a repor o colágeno natural em nosso organismo, para que não aconteça a perca da firmeza e da elasticidade da pele. A falta de colágeno pode gerar rugas, marcas de expressão, pé de galinha, envelhecimento precoce da pele, entre outras coisas.

Além disso o colágeno hidrolisado pode beneficiar em problemas ósseos como osteoporose, ou alguma inflamação nos tendões, e cartilagem.
Colágeno Hidrolisado

Benefícios do colágeno hidrolisado:

Há diversos benefícios em ingerir diariamente suplementos de colágeno hidrolisado, entre eles.

  • Fonte de proteína: o colágeno hidrolisado auxilia na regeneração dos músculos;
  • Auxilia no emagrecimento: Gera uma sensação maior de saciedade, fazendo com que você sinta vontade de comer menos;
  • Auxilia na estrutura óssea: Com o consumo do colágeno hidrolisado os ossos e as cartilagens se mantém mais sadios;
  • Repõe a perda do colágeno natural: Faz com que o nosso organismo reponha a quantidade que perdeu com a idade;
  • Fortalece cabelos e as unhas: O colágeno hidrolisado auxilia na fibra capilar e das unhas, as tornando mais saudáveis e fortes;

Em especial os benefícios para a pele são:

  • Atua no envelhecimento precoce;
  • Diminui a probabilidade de rugas e outras marcas de expressão;
  • Aumenta a elasticidade da pele;
  • Deixa a pele mais hidratada;
  • Auxilia na prevenção do aparecimento de estrias;
  • Deixa a pele mais macia;
  • E como consequência de tudo isso, um aspecto mais jovem, e esteticamente bonito.

Quando devo fazer uso do colágeno hidrolisado?

  • Perceber diminuição na espessura do seu cabelo;
  • Perceber a pele mais flácida e menos elástica;
  • Quando surgir rugas e outras marcas de expressão;
  • Quando aparecer estrias;
  • Quando a pele se encontrar fina e / ou desidratada;
  • Diminuição da densidade óssea.

Como tomar o colágeno hidrolisado?

O colágeno hidrolisado pode ser tomado de três formas: em pó, em cápsulas, e em balas.

Recomendamos o uso da cápsula de colágeno verisol, isso porque eles passam por um processo onde é feita a quebra dos aminoácidos tornando as moléculas de colágeno menores, não precisando de digestão e chegando mais rápido a nossa corrente sanguínea, o que pode te fazer ver resultados em sua pele mais cedo!

Você pode comprar cápsulas de boa qualidade e bom preço através desse link: https://www.natusvita.com.br/colageno-hidrolisado-capsulas-verisol

Fez a compra? Conte para gente nos comentários os resultados, temos certeza que são positivos!

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Colágeno Hidrolisado faz bem para a pele?

Colágeno HidrolisadoVocê provavelmente já ouviu falar em colágeno hidrolisado, ele é muito associado aos benefícios que todos queremos, uma pele bonita, jovem e sedosa.

Você tem até pensando em comprar, mas está se perguntando se realmente vale a pena? Então leia nosso artigo de hoje apra tirar todas essas dúvidas, e descobrir se vale a pena o investimento no produto!

Colágeno:

O colágeno é uma proteína que nosso próprio corpo produz, sua produção tem como função unir as células da pele, assim as deixando mais firmes e com maior elasticidade. Acontece que a partir dos 30 anos ocorre uma diminuição da produção de colágeno, fazendo com que nosso corpo produza menos, e conforme a idade vai chegando, a produção vai diminuindo cada vez mais. Pensando nisso o colágeno hidrolisado surgiu no mercado.

Colágeno hidrolisado:

O colágeno hidrolisado já não é produzido por nós, e para torna – se hidrolisado ele passa por um processo chamado hidrólise, na qual as enzimas são quebradas, para que assim o colágeno se torne vários fragmentos de proteína menor. Assim, o nosso organismo nem se dá ao trabalho de fazer a digestão, e as moléculas chegam logo na corrente sanguínea, o que traz uma maior eficácia!

Atualmente há novos tipos de colágeno hidrolisado, o colágeno com bio – peptídeos e colágeno verisol!

O colágeno hidrolisado possui suas proteínas em forma de peptídeos de colágeno, assim acontece uma rápida absorção do produto em nosso organismo, de forma eficaz e segura. A maior diferença entre um suplemento de colágeno comum, e um bio – peptídeo é justamente o tamanho menor, e consequentemente a rapidez na absorção.

Já o colágeno verisol possui peptídeos bioativos de colágenos que são feitos especialmente para manter a beleza, e a juventude da pele. Além disso o colágeno verisol atua diretamente na derme, que é uma camada de extrema importância para a pele.

Estudos conseguiram comprovar que os resultados de uma pessoa que ingere diariamente o colágeno verisol conseguem ver o resultado do aumento da elasticidade da pele e da redução de rugas com apenas 4 semanas de uso!

Quais os benefícios do uso do colágeno hidrolisado?

Os benefícios são muitos, por isso vamos listar aqui.

  • Minimiza o envelhecimento da pele, assim promovendo uma estética melhor;
  • Atua na regeneração dos tecidos;
  • Ajuda na cicatrização;
  • Melhora a textura da pele;
  • Melhora a flacidez da pele;
  • Diminui e evita rugas e outras marcas de expressão;
  • Deixa a pele hidratada.

Além de todos esses benefícios para a pele o colágeno hidrolisado pode auxiliar na saúde em geral, principalmente em pessoas que sofrem problemas ósseos, ou de articulação. Entre os benefícios do produto também está o fato de fortalecer unhas e cabelos!
Colágeno Hidrolisado

Quem deve fazer o uso do colágeno hidrolisado?

  • Maiores de 30 anos;
  • Menores de 30 anos fumantes ou com muita exposição ao sol;
  • Pessoas que se incomodam com rugas e linhas de expressão;
  • Pessoas que querem evitar rugas e linhas de expressão;
  • Pele flácida;
  • Pele fina e ressecada;
  • Quem deseja combater o envelhecimento da pele.

Onde eu posso comprar o colágeno hidrolisado?

A boa notícia é que você mal vai acabar de ler esse artigo e já pode adquirir seu colágeno hidrolisado! E melhor o colágeno verisol, que como citado tem comprovações cientificas dos seus resultados em apenas 4 semanas!

Além disso o preço também é bem interessante para a qualidade de produto, a empresa fez o produto com a tecnologia alemã pensando em seus consumidores.

Acessando esse link você pode comprar o produto agora mesmo, e logo começar a fazer uso diário do colágeno hidrolisado: https://www.natusvita.com.br/colageno-hidrolisado-capsulas-verisol

Como usar?

Após adquirir o produto você vai poder consumir até seis cápsulas ao dia, pode ser consumido ao longo do dia, antes das suas refeições. Além disso é indicado que a suplementação de colágeno esteja sempre associada como a vitamina C, como por exemplo, um suco de limão, laranja, etc! Mas nesse caso você pode beber suas cápsulas somente com água, pois as próprias fórmulas já contêm a vitamina C necessária. Prático, né?

Conte pra gente nos comentários sobre os resultados percebidos! E se você gostou do artigo de hoje continue em nosso site para conferir outros artigos.

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Chás que ajudam a perder peso

ChásOs chás auxiliam e muito na perda de peso, além de trazer outros benefícios para a nossa saúde, eles podem ser tomados diariamente, e alinhados com exercícios e alimentação equilibrada em pouco tempo você já vai notar a diferença.

Os chás atuam na redução e retenção da água em nosso corpo, além de saciar a nossa fome! Conheça no artigo de hoje chás que vão te ajudar a emagrecer.

Chá de hibisco: O chá de hibisco é refrescante e o sabor faz lembrar um pouquinho framboesa e outras frutas vermelhas, além disso o chá de hibisco acelera o metabolismo queimando as gordurinhas, também possui efeito diurético, o que vai permitir que você fique desinchada, eliminando logo alguns quilinhos e fazendo aquela diferença na aparência. Além dos benefícios de emagrecimento o chá de hibisco atua como calmante e adia o envelhecimento da pele.

Chá de canela: O chá de canela possui propriedades termogênicas, isso significa que tomando o chá ele fez com que nosso corpo aumente o gasto calórico, o que é essencial para perdermos peso. O chá pode ser feito com canela em pó, ou canela em pau, fica a critério do leitor. Além de auxiliar no emagrecimento o chá ajuda na digestão e combate o envelhecimento precoce, mas atenção não é recomendado que o chá seja consumido mais de 3 vezes ao dia, além disso, mulheres grávidas não devem tomar! Evite também tomar o chá antes de dormir, pois pode provocar insônia. Tomar assim que acordar pode ser uma boa ideia.

Chá preto: O chá preto por ter uma grande quantidade de cafeína também é termogênico, o que acelera o processo de queima de gordura, além de acelerar o metabolismo, além disso o chá preto vai reduzir o seu apetite, fazendo com que você perca aquela vontade de “beliscar’’ toda hora! Nesse chá você também não deve tomar mais que 3 xícaras diárias, e como é cafeína também tem que ser evitado tomar a noite! Use o chá para despertar, ou quando bater aquele sono depois do almoço.

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Café verde: O café verde funciona como diurético além de fazer uma limpeza em nosso organismo, por meio dessas ações de cara ficamos desinchados e reduzimos algumas medidas, depois eliminando toxinas que são desnecessárias para o nosso organismo. O café verde também ajuda a reduzir a fome graças ao seu componente de ácido cologênico. Como benefício secundário há o combate ao envelhecimento precoce, além de regular os níveis de glicose no sangue!

Como preparar o café verde?

Ingredientes: (1) litro de água e 50 grãos de café verde;

Modo de fazer: Coloque em um recipiente a água e a deixe ferver, depois disso coloque os grãos de café, espere ferver por cerca de 3 minutos, passado esse tempo abaixe o fogo e deixe a panela com os ingredientes por 15 minutos. Em seguida você pode filtrar e beber.

O café verde também deve ter seu uso moderado, não recomendamos ingerir mais que três xícaras diariamente. Além disso o café verde não é indicado para pessoas que tem problemas cardíacos, renais, crianças ou mulheres grávidas.

Chá matcha: O chá matcha veio do Japão e sua aparência é de um pó esverdeado. Ele tem uma ação direta no emagrecimento, isso porque possui catequinas em sua composição, essa substância contribui para a perda de peso, além disso para quem pratica exercícios físicos o chá vai auxiliar em um maior gasto energético, o que vai dar resultados com maior rapidez. Outro benefício do chá é que ele desincha rapidamente, já que possui um grande efeito diurético. Também auxilia na sensação de saciedade, ou seja, tomando o chá vamos no sentir satisfeitos com as refeições por mais tempo. Outro benefício para quem treina é a ação energizante, já que o chá estimula o metabolismo assim queimando as gordurinhas de forma mais rápida. O chá matcha também tem benefícios para a nossa saúde com sua ação ação anti – oxidante auxiliando na prevenção de diversas doenças, como por exemplo, o câncer. Também é anti – estresse, além de auxiliar na diminuição dos níveis de colesterol!

Modo de preparo

Ingredientes: 200 ml de água e (2) colheres de chá de matcha;

Como fazer: Aqueça a água, quando ele ferver a deixe perder calor até chegar mais ou menos a 75 graus. Quando a água estiver nesse estado a coloque em um recipiente, nesse recipiente acrescente as colheres do chá. Depois acrescente mais água e mexe com um garfo fazendo movimentos em formato de “M’’ até você ver que formou espuma na superfície e o chá dissolveu bem!

Deve ser consumido de 15 a 20 gramas diárias, e não é recomendado para mulheres grávidas.

Compartilha o artigo de hoje com os amigos pra eles também conhecerem mais sobre esses chás emagrecedores!

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Chás ajudam a perder peso? Confira aqui.

CháQuem quer perder peso já deve ter ouvido falar sobre o poder do chá no processo de emagrecimento, mas sempre surge a dúvida, será mesmo que tem efeito?

Pensando nisso o artigo de hoje tem como objetivo esclarecer toda a ação do chá no emagrecimento, e desvendar se realmente os chás auxiliam na perda de peso!

Então continue com a gente para saber tudo!

Os chás são usados há milhares e milhares de anos atrás, seus primeiros registros vêm do ano 2.700 a.C! Desde esse tempo o chá era associado pela população como remédios naturais que serviam quente, entre os benefícios do chá está o efeito antioxidante, diurético, aceleração do emagrecimento, hidratação, efeito termogênico entre outros.

Cada tipo de erva para fazer o chá tem uma ação específica em nosso organismo, assim cada tipo de chá tem um efeito aliado a queima de gordura. Ou seja, tem chás que tem efeito de desinchar a pessoa, por exemplo, e com isso logo de cara diminuir uns quilinhos e dar resultado imediato na estética, outros tem ação termogênica que vai auxiliar na aceleração do metabolismo assim queimando gorduras de forma mais rápida. Outros chás tem os dois efeitos juntos, vai depender da erva que falamos!

Ainda há aqueles chás que auxiliam na sensação de saciedade, ou seja, tomando o chá vamos ficar com a sensação de satisfeitos com a nossa última refeição por mais tempo, o que evita aquelas comidinhas desnecessárias fora de hora.

Nosso corpo é composto de 70% de água por isso temos a necessidade de nos mantermos sempre hidratados que tudo funcione como esperado, o chá também tem essa função de hidratação em nosso organismo. Além disso no sistema digestivo a hidratação serve para facilitar a digestão.

Os chás também trabalham com a limpeza e eliminação de substâncias que ficaram acumuladas no nosso organismo, e nos deixam inchadas fazendo com que parecemos mais gordinhos!

CháOs chás não servem somente para auxiliar no processo de emagrecimento, eles auxiliam também na nossa saúde, eliminando substâncias desnecessárias em nosso organismo, diminuindo o colesterol ruim, prevenindo contra uma lista imensa de doenças (incluindo o câncer), auxiliando na ansiedade, no estresse, enfim, em muita coisa, afinal, os chás não eram utilizados a toa como remédio, né?

Então tomando um chá com o intuito de emagrecer você também vai auxiliar na sua saúde, o que é muito importante, pois no processo de emagrecimento muitas pessoas acabam deixando a saúde em segundo plano, o que não é interessante.

Visto todos esses benefícios fica muito fácil responder a pergunta do artigo. SIM, os chás ajudam e (muito) a perder peso! Seja a combinação de ervas ou com uma só!

Mas assim como benefícios os chás também têm seus efeitos colaterais se tomados em grande quantidade, por isso o ideal é você ingerir no máximo 3 xícaras de qualquer chá diariamente. Passando dessa quantidade você pode ter insônia, problemas de digestão, diarreia, náuseas, entre outros sintomas.

Além disso os chás para emagrecer não são recomendamos para grávidas e crianças. Pessoas que sofrem de pressão alta, problemas cardíacos ou renais devem consultar o médico antes de utilizar qualquer tipo de chá!

Os principais chás emagrecedores:

Agora que você já conhece melhor a ação dos chás no processo de emagrecimento está na hora de conhecer alguns que possuem em suas propriedades todas as substâncias para o seu emagrecimento saudável.

Café verde: O café verde é uma bebida agradável de cor verde clara. O café verde possui propriedades que vão auxiliar a oxidação da gordura, além de acelerar o metabolismo, e agir com propriedades da cafeína, deixando você com mais energia para os treinos!

** Como citado anteriormente a indicação é de até 3 xícaras diárias, e não deve ser consumido por grávidas, crianças, cardíacos, doentes renais ou com pressão alta.

Chá matcha: O chá matcha é um grande aliado para o processo de emagrecimento isso porque possui catequina uma substância que contribui para a perda de peso, aumenta os níveis de saciedade, é diurético assim eliminando todo o líquido retido.

** Como citado anteriormente a indicação é de até 3 xícaras diárias, e não deve ser consumido por grávidas, crianças, cardíacos, doentes renais ou com pressão alta.

E se você gostou de saber mais sobre a ação dos chás no processo de emagrecimento continue em nosso site para conferir outros artigos!

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Acabe com as Unhas fracas e quebradiças

Quem nunca teve aquela decepção de ver as unhas grandes e bonitas quebrarem do nada? Isso é muito comum. Mas indica que nossas unhas estão fracas, e por isso quebradiças. Além disso a saúde das nossas unhas é um reflexo diário do que se passa em nosso corpo.

Então se você dorme mal, come mal, e leva uma vida pouco saudável você está comprometendo a saúde das suas unhas. Mas além de algumas mudanças de hábitos você pode seguir outras dicas para garantir unhas fortes.

Confira aqui!

O que pode deixar as unhas fracas?

Já introduzimos algumas coisas que podem estar influenciando na saúde das suas unhas, mas não é só isso. Confira outras variáveis que podem afetar a saúde das suas unhas.

  • Alimentação pobre em nutrientes, vitaminas e sais minerais;
  • Baixa taxa de biotina;
  • Uso constante de acetona, pois juntamente com o esmalte ela remova a proteção da unha;
  • Lidar com produtos de limpeza sem proteger as unhas com luvas;
  • Deixar a unha mais fina através do lixamento;
  • Problemas físicos que possam comprometer a absorção dos nutrientes.

Agora que você já sabe algumas coisas que podem deixar sua unha fraca é hora de conhecer as nossas dicas.

Cuidados na hora de fazer a unha

Quando você for fazer suas unhas é bom ter alguns cuidados. Prefira ao remover os esmaltes usar óleos removedores do que acetona, pois além de tirar o esmalte eles vão proteger a sua unha. Além disso é importante comprar ou utilizar esmaltes de qualidade. Se for a manicure leve seu próprio alicate, para evitar fungos! Além disso evite retirar as cutículas, elas são uma forma de proteção.

Se você gosta muito de deixar as unhas esmaltadas escolha uma semana do mês para as deixar respirar sem esmalte, pode parecer difícil pra quem gosta de as ver pintadas, mas é importante para manter a saúde e as deixar mais fortalecidas.

Hidrate

Hidratar as nossas unhas é outro ponto importante, mas pouca gente tem o conhecimento disso! A água e o sabonete deixam as nossas unhas ressacas, então o ideal é que depois do banho ou de lavar as mãos você hidrate as unhas.

A hidratação das unhas tem mais efeito se você escolher um produto específico para a região, além disso o produto costuma ser mais eficaz quando não há esmaltes em sua unha!

Luvas

Frequentemente estamos fazendo atividades domésticas e não só, que colocam nossa unha diretamente em contato com produtos químicos. E como já dito anteriormente, a exposição das unhas a esses produtos enfraquece e dificulta no crescimento. Então é importante que você compre luvas, de preferência de borracha, para proteger suas unhas quando estiver fazendo essas atividades. Até mesmo as atividades mais simples do nosso dia – a – dia, como lavar louça, prejudica as unhas, isso porque o detergente é um desses produtos que enfraquecem. Nesse caso as luvas podem ser de plástico, mas o importante é incorporar esse hábito a sua rotina, você vai logo perceber que suas unhas vão crescer mais saudáveis.

Cuide da sua alimentação

Como já introduzimos no artigo, a falta de algumas proteínas em sua dieta pode ter uma ação direta no enfraquecimento das suas unhas. Por isso é importante manter uma dieta equilibrada, principalmente ingerir alimentos que contenham em sua composição zinco, cobre, manganês, vitamina B, entre outros.

Além disso há a possibilidade de tomar suplementos, principalmente os que possuem biotina. Como é o caso das cápsulas ‘’ Innovelle Hair & Nail’’, além da biotina essas cápsulas possuem cromo, piridoxina, zinco, niacina, e mais 11 vitaminas naturais como vitamina A, B, C e D, com micro e macro nutrientes para auxiliar no fortalecimento e saúde das suas unhas.

A cápsula pode ser tomada durante a noite, a recomendação são duas cápsulas diárias, e logo os resultados vão ser facilmente visíveis na saúde das suas unhas.

E para nunca mais ter unhas quebradiças você pode comprar o produto agora mesmo pelo link: https://www.natusvita.com.br/innovelle-hair-nail-capsulas-para-cabelos-e-unhas

Agora temos certeza que seus problemas com as unhas acabaram! Agora que você já anotou todas as nossas dicas não se esqueça de compartilhar esse artigo com as amigas, elas também vão querer saber esses segredinhos! Não deixe também de continuar em nosso site para ler mais artigos!

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Blueberry – O Mirtilo. Tudo Sobre

Blueberry. Muito provavelmente você já ouviu falar esse nome. Muito popular em terras americanas – e cada vez mais presente por aqui – essa é uma frutinha que tem chamado a atenção por conta de suas características nutricionais.

Que tal conhecer um pouco mais sobre ela?

O que é o Blueberry?

Blueberry, ou Mirtilo, é nome dado para uma fruta nativa do norte do mundo, muito comum na América do Norte e Europa. Suas principais características são a cor roxa bem escura, formato arredondado, bem pequenininha e um sabor cítrico característico.

No norte do mundo, a Mirtilo é muito usada para comer isoladamente, mas também para adicionar a cereais, iogurtes, bolos, pães, muffins e também para produzir receitas a partir dela (como sucos, geleias e compotas).

Para que serve o Mirtilo?

Essa é uma pergunta um pouco difícil de responder, visto que, antes de qualquer coisa, o Mirtilo/Blueberry é uma fruta e, portanto, serve para alimentar. Comemos blueberry porque gostamos do sabor, de sua textura e de muitas outras características.

Mas, para quem quer adicionar o Mirtilo com uma visão mais nutricional e de saúde no cardápio, precisa ir além no conhecimento dessa fruta.

O Mirtilo é um alimento importante para quem quer perder peso, aumentar a ingestão de vitaminas e minerais e, principalmente, aumentar a ingestão de antioxidantes no seu dia a dia. Discutiremos um pouco mais sobre cada um desses aspectos mais à frente nesse artigo.

Quais são os benefícios oferecidos pelo Blueberry?

Comer blueberry pode garantir vários benefícios para a sua saúde. Listamos alguns deles para que você possa conhecer um pouco mais sobre essa poderosa frutinha do norte do mundo:

Grande poder antioxidante

Assim como muitos outros “berries” (como são chamadas as frutas como o morango, a amora e a framboesa) a blueberry conta com uma grande quantidade de antioxidantes em sua composição. Isso ocorre por conta da presença de antocianinas que são responsáveis por um pigmento presente nessa planta.

Os antioxidantes da fruta ajudam a evitar a ação de radicais livres no corpo, a aumentar a resposta do sistema imunológico e também combater vários tipos de doenças crônicas, degenerativas e cardiovasculares.

Boa para a memória

A ação antioxidante garante também para o Mirtilo uma boa ação anti degeneração das células cerebrais, atuando de maneira importante contra o desenvolvimento de doenças como o Alzheimer e outras que atingem nosso sistema nervoso central. Por isso, gostamos de dizer que o Mirtilo é uma fruta muito boa para a memória, concentração e muitas outras atividades cerebrais.

Baixo índice glicêmico

O Blueberry é uma fruta muito interessante para quem precisa manter os índices glicêmicos em baixa – como é o caso de diabéticos. Por conter um açúcar de absorção mais lenta e maior concentração de fibras e outros compostos que influenciam na passagem do açúcar para o organismo, ele é o alimento ideal para quem não pode correr o risco de ter elevações inesperadas do nível de glicemia no sangue.

Melhora para a mobilidade corporal

Um estudo científico realizado com idosos nos Estados Unidos mostrou que aqueles que consumiam mirtilo diariamente tinham melhora significativa na movimentação dos membros inferiores, além de melhor desempenho na velocidade da caminhada. Isso pode ter relação com a ação antioxidante da fruta, que minimiza a ação dos radicais livres nos tecidos fragilizados do organismo idoso.

Ação importante na proteção cardiovascular

Os antioxidantes atuam de maneira importante na redução do acúmulo de gordura nas artérias do nosso corpo e, por isso, podem ser essenciais para a manutenção de uma saúde cardiovascular a longo prazo. Isso significa menores riscos de quadros de colesterol alto, de formação de placas de ateroma e também de problemas de pressão arterial em indivíduos de diferentes idades.

Como posso comer o blueberry?

Existe uma recomendação de ingestão diária de Mirtilo (ou Blueberry) que chegue a 25 gramas de fruta. Essa ingestão deve ser feita, no mínimo, 3 vezes na semana para garantir todos os benefícios esperados após o consumo da mesma.

Esse é um valor que, entretanto, pode variar muito de acordo com as características de cada indivíduo. Como a necessidade nutricional de vitaminas, minerais e outros nutrientes é individual, é mais interessante compreender qual é a sua demanda dos compostos encontrados no Mirtilo para conseguir encaixá-lo da melhor maneira na alimentação.

Essa análise pode ser feita em conjunto com um nutricionista para garantir a ingestão correta não apenas desse, mas de outros alimentos que podem ser adicionados em uma dieta diária ideal.

Algumas excelentes maneiras de colocar o Mirtilo – que é tão pouco conhecido – na nossa dieta são:

  • Em sua forma natural (ressecado ou não) e puro;
  • Na salada de frutas;
  • Em vitaminas e sucos;
  • Em iogurtes e smoothies;
  • Na forma de caldas, geleias e compotas;
  • Como ingredientes de bolos, pães, muffins;
  • Com granola, cereais matinais e outros grãos.

Como ele é uma fruta saborosa e muito versátil, basta usar um pouco de criatividade para fazer do Mirtilo parte da sua dieta diária. Vale lembrar que essa frutinha também pode ser encontrada no formato de cápsulas, que são ideais para ajudar a consumir os nutrientes do alimento de maneira mais completa e também para auxiliar quem não se adaptou ao sabor da mesma.

Você já conhecia a Blueberry antes? Conte para a gente um pouco de sua experiência com esse poderoso alimento!